- Olahraga Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
- Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
- Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
- Banyak minum air putih.
- Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
- Latihan Hanging up
- Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
- Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
Apa Yang Mau Dicari???
Not Indonesian? Translate Here
Favorit Tamu Minggu Ini
-
Setelah dipikir-pikir kok kayaknya cerita naruto itu terinspirasi sama perjalanan bangsa Indonesia ya.. nih buktinya: Presiden Indone...
-
Di episode SBS “ One Night of TV Entertainment ” kemarin mengulas topik mengenai pakaian yang luar biasa pendek dari idola2 Korea wanit...
-
Dari hari Kamis kemaren sampe tadi jam 3 sore sekolah gua ngadain LDKS (Latihan Dasar Kepemimpinan Siswa) yangdilaksanakan di Paskhas Lanu...
-
Punya kakak cowok, kesabaran kita harus ekstra. Selain suka iseng sama kita, kelakuan kakak cowok juga terkadang suka seenaknya. Mulai ...
20120722
Cara Mengecilkan Perut dan Paha
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
2 komentar:
aq sih pengen ngebentuk Perut Sixpack n menambah berat badan biar ideal... :D
mungkin bisa jadi refrensi buat artikel selanjutnya Sob... dinanti yoo??
hehehhee
Iya deh tp ntar-ntar ya kalo udah bernyali ngepost artikel buat 'memperindah' tubuh cowok -_-
Posting Komentar