Cara Mengecilkan Perut dan Paha

1. Olahraga Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
2. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
3. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
4. Banyak minum air putih.
5. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
6. Latihan Hanging up
7. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
8. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.