- Olahraga Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
- Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
- Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
- Banyak minum air putih.
- Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
- Latihan Hanging up
- Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
- Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
2 komentar:
aq sih pengen ngebentuk Perut Sixpack n menambah berat badan biar ideal... :D
mungkin bisa jadi refrensi buat artikel selanjutnya Sob... dinanti yoo??
hehehhee
Iya deh tp ntar-ntar ya kalo udah bernyali ngepost artikel buat 'memperindah' tubuh cowok -_-
Posting Komentar